今から紫外線対策

ポカポカ陽気に誘われて
お出かけしたくなる季節になりましたね😊
この時期こそ
気をつけたいのが【紫外線】です。
冬から春へ変わる3～4月は一気に紫外線量が増えるとき。
紫外線は、季節に関係なく降り注いでいますが、紫外線量は4月～9月の半年で1年間の70％～80％といわれています。
日差しはまだ弱くても、本格的な対策を始めないといけない時期なのです！
●紫外線の種類
紫外線（UV）は、波長の長さにより、UV-C、UV-B、UV-Aの3種類に分けられます。UV-Cは全てオゾン層などに吸収されるため、地表には届きません。気を付けたいのがUV-BとUV-Aです。
UVAとは
肌への作用は弱いが地上の紫外線の約9割を占め、ダメージが蓄積するタイプ。肌の奥深くの真皮にまで届き、肌のハリや弾力を保つコラーゲンやエラスチンを破壊するため、色素沈着やシミ・そばかすだけでなく、シワやたるみの原因になることも。
UVBとは
地上の紫外線の約1割と量は少ないですが、表皮を中心にダメージを与え炎症を起こします。
短時間でも肌が赤くなるサンバーン（日やけによる炎症反応）や、数日後に肌が黒くなる色素沈着はUVBが主な原因。乾燥や肌荒れも起こしやすくなるのです。
1日の内では、太陽の位置が高くなるときに紫外線量も最も多くなるので、午前10時頃から午後2時頃までが要注意の時間帯です。
この『UVA』と『UVB』を防ぐ効果を示しているのが
それぞれ『PA』と『SPF』になります。
『PA』はシワやたるみの原因になる『UVA』を防ぐ効果を示します。
『PA』の後に『＋』の数が１〜４個で続き、その数が多いほど効果の高さを示しています。
日常生活ではPA＋＋、SPF20くらいのもので十分紫外線から
お肌を守ることができますよ。
「まだ春だから」と油断しないで、春からきちんと日焼け止めを塗り、保湿を入念にするだけでも、肌の潤いや調子は変ってくるはずです。肌トラブルから守り、美肌を維持するためにも、ぜひ今から対策を習慣にしてくださいね。
 
 
川口皮膚科クリニック　スタッフ