秋に突入です
まだ残暑が残る今日この頃ですが皆さまお変わりなく過ごされてま
今思えばあっという間に夏も終わりましたね。
今週からもう10月です。本格的に秋を迎
盛夏の頃に比べると汗をかく量も減り、だいぶ過ごしやすくなって
夏から秋への季節の変わり目には、肌の調子が崩れやすくなります
夏場に浴びてしまった紫外線。この紫外線によるダメージが肌に出
冬ほど乾燥しないからと侮らずに保湿をしましょう。
まだ乾燥が酷くない季節は、どうしても保湿を軽視してしまいがち
ちょっと肌の調子がよくないかも、と感じたときには、「フェイス
そして、健康な肌で季節の変わり目を乗り切るためには、
・保湿ケアの前に正しく汚れを落とし
洗顔をすること
・栄養をしっかりとり、できるだけ
体を休めること
今は美意識高い男性もケアをまめにしているとは思いますが少し意
皆さま、こんにちは。
９月に入り、まだまだ暑い日もありますが、朝晩は涼しくなって過ごしやすくなりましたね。
秋はスポーツの秋、読書の秋、食欲の秋と言われますが、私はやっぱり食欲の秋です。
新米や秋刀魚を始め、フルーツも色々出てきますね。
りんご、梨、葡萄、柿。どれも私の好きなフルーツばかりです。
柿は好き嫌いがはっきりしているのでしょうか。嫌いな方も多いような気がします。
得に若い方は苦手なのかな？と。私の周りだけでしょうか。我が家でも私しか食べないので、一人で剥いて食べています。
柿の事を少し調べてみました。柿はビタミンAとCが豊富で、どの品種にもペクチン、
βカロテンを始めβ-クリプトキサンチン、ゼアキサンチン、リコビンなどのカロテノイド、ビタミンCを多く含みます。
ちなみに、ビタミンCは柿１個で１日の必要量をほぼまかなえるくらい含んでいるそうです。疲労回復、かぜの予防、がん予防、老化防止に効果があります。
また、ビタミンCとタンニンには血液中のアルコール分を外へ排出する働きや副腎機
能低下を防止する働きがあるそうです。
更に、酵素がアルコールの酸化、分解を促ため、血中アルコール濃度の上昇を防ぎます。まさに二日酔いにはもってこいの効果があるそうです！
ますます食べるのが楽しみになってきました。柿の種類は４９品種もあるそうで、
そのうち２５種は渋柿だそうです。渋柿だけで２５種とは驚きですね。
１０月に入るとスーパーにも並びだすと思いますので、楽しみに待つことにします。
シルバーウィークは、同級生の実家でぶどう狩りと栗拾いをしてきました！
毎年行っているのですが、都心からも行きやすい所沢でぶどう狩りと栗拾いを同時にできるので、いつもお客さんでいっぱいです。
天気に恵まれないシルバーウィークでしたが、皆さんはゆっくりできましたでしょうか？
9月も残すところあとわずかですが、体調には気をつけてお過ごしください。
川口皮膚科クリニック スタッフ
皆様はいつも飲まれている飲み物って何ですか？
コーヒーや紅茶、緑茶と色々とご自身の好みや体調に合わせて飲んでいらっしゃいますよね？
私が日頃から良く飲んでいるのはルイボスティーです。特に気にせず気づいたらよく飲んでいたのですが、調べてみるとお勧め要素満載の飲み物でしたので、皆様も良かったら飲んでみてくださいね☺
※ルイボスティーとは。
南アフリカにあるセダル山脈で取れるルイボスというマメ科の植物から作られるお茶。寒暖差のある南アフリカの過酷な地域で育つ為、ミネラルやポリフェノールが多く含まれています。
鮮やかな赤色で味はクセや渋みがなく、ほのかに甘味があります。また、緑茶や紅茶に含まれる成分であるカフェインが含まれていないことが特徴なので、小さいお子様や妊婦さんでも安心して飲むことができます。
※効果・効能
リラックス効果、美肌効果、むくみ・便秘改善、アレルギー症状の緩和など女性にとってうれしい効果があるとされています。
他にもミネラルが豊富に含まれている為、水分補給にも最適とされています。
※飲み方
基本的には麦茶などを淹れる方法と同じでいいようです。ただ、水出し用と煮出し用があるので、ちゃんと合った淹れ方をしてくださいね。
なかでもやかんで煮出す方法が最も成分が抽出できます。カップにティーパックを入れてお湯を注いだだけだと本来の味や効能は期待出来ないと言われているので、煮出しで作っておいしいルイボスティーを飲んでみてください。
こんなにたくさんの効果効能が気軽に摂れるのはいいですよね！
確かに私自身もそういえば・・・と思い当たる部分がありました。何だかラッキーな気分です笑
普通に飲むのももちろん良いのですが、たまにはちょっとアレンジをして飲んでみるのもいいですよ。
暑い今の時期は、アイスでミントをいれたり、フルーツをいれたりしています。
これから寒くなってきたら、ホットで少し生姜をいれてみたりして身体を温めるようにしています。お菓子作りにもつかえそうですよね！
アレンジも楽しみながらこれからも適度に飲んでいきたいと思います。
皆様も興味がありましたら是非飲んでみてくださいね！
８月ももう終わりますね。
だいぶ暑さも落ち着いてきて、過ごしやすくなりました。ホッとしつつも、夏の終わりは少し寂しい気持ちになります。皆さんの今年の夏はどんな夏でしたか？
８月の月初、海の旅行を予定していた２日前に主人が体調を崩し、旅行の前日にキャンセルをする事になってしまいました。時間ができたので久しぶりに洋画を観ようと思い「博士と彼女のセオリー」を観ました。余韻の残る素晴らしい映画でした。
車椅子の物理学者、スティーヴン・ホーキング博士の半生を描いた人間ドラマです。
エディ・レッドメインの演技が素晴らしく、ホーキング博士の言葉にも感動しました。ホーキング博士を支え続けた妻の想いも感じられ、お互いの最期の決断にはウルっとしてしまいました。
見終わった後は、しばらく余韻に浸っていました。2015年公開の映画なので、既に観た方も多いと思いますが、観てない方にはお勧めです。
あと、高校野球も目が離せませんでした。頑張っている姿は惹きつけますね。
準々決勝の大阪桐蔭と下関国際の試合、両校とも素晴らしかったです！
９回表でのまさかの逆転！最後まで諦めない姿に感動しました。
高校野球を観ると、息子に野球をやらせたかったなぁと後悔してしまいます．．．。
楽しみにしていた旅行には行けませんでしたが、素晴らしい映画と高校野球を観る事ができ、悪いことばかりではなかったなぁと思う夏でした。
川口皮膚科クリニック スタッフ
皆様こんにちは。夏真っ盛り、夏は楽しい事が沢山あって予定がびっしり入っているという方も多いと思います。海や山登り、プールに帰省等々・・皆様楽しんでくださいね！
さて、今日は夏の頭皮ケアについてのお話しです。
夏の紫外線は強いですから、頭皮もしっかり守らなくてはいけません。また、汗も大量にかきますから雑菌や湿疹の原因などにもなってきます。
まず、頭皮を紫外線から守るには、日傘や帽子等がシンプルな方法ですね！
帽子といっても何でもいいというわけではありません。
・なるべくつばが大きいもの
・通気性のあるもの
・頭を締めすぎないタイプ（多少余裕があった方がいいでしょう）
日傘は以下のようなものが好ましいですね。
・UVカット率が高めのもの
・アスファルトからの照り返し対策に内側は濃い色のものが好ましい
こういったものを選ぶといいでしょう。
あと個人的には突然の雨にも対応できるように晴雨兼用がいいかなと思っています☺
ここまでは対策のご紹介でしたが、次からはケアのご紹介。
汗をかくとシャワーを浴びたくなりますよね。だからといって何度もシャワーを浴びたり頭皮を強くこすったりすることはNG。皮脂が余計に増える上に乾燥してしまいます💦
・シャワーを浴びる前にしっかりとブラッシング
・十分にぬるま湯で髪をすすぐ。
・ゴシゴシ爪を立てないように洗髪
当たり前の事ですが、これらをしっかり行って頭皮トラブルを回避しましょうね。
それでも、頭皮の異常が気になる場合は皮膚科へご受診を！
楽しい夏、トラブルなく過ごしたいですよね！皆様にとって素敵な夏休みになりますように・・・
川口皮膚科クリニック スタッフ
